Was und wie?
Indoor-Cycling, auch Spinning genannt
Spinningräder sind vereinfacht ausgedrückt fest installierte Fahrräder, bei denen mit den Pedalen ein Schwungrad
vorne angetrieben wird. Einmal in Gang gesetzt fährt es 'fast automatisch'. Wäre da nicht der Widerstand. Mit dem
Widerstandsregler wird das Schwungrad gebremst. So kann man Berge simulieren!
Warum und wie?
Schwitzen im Takt der Musik
Spinning fördert motorische Fähigkeiten, Grundlagen und die Ausdauer. Mit wechselnden Fahrtechniken
und dazu passender Musik werden radsportspezifische Profile gefahren. Dabei wird in Pulsbereichen
von 60-92 % der maximalen Herzfrequenz trainiert. Ein Pulsmessgerät ist daher erforderlich.
Sabrina Schmitz